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私の道　これでいい―自己否定から脱却

不登校は新しいマイノリティー（少数派）としての
自身と誇りを持てるような物語を打ちたてられれば
彼らの大きな支えになるはず。

尾道の井上塾の井上さんのことば・・・

-新聞より抜粋-

とある教授のことば

うつ病や認知症などの患者は、脳内のＧＡＢＡが薄くなり
海馬で生まれる細胞が少なくなる。-とある教授のことば

じゃあＧＡＢＡをサプリでとれば調子がよくなる？？

予防

・日頃からストレスを溜めないような生活を工夫する必要あり。
・相談相手を持って会話を維持すること、人といかにつきあい
自己実現するかというソーシャルスキルを身につけることが大切。

・バラエティーのある世界を持つ
・多角的な見方ができる
・人生を楽しんでいる

福山市医師会ＨＰより

予防

１．自分をほめる。
２．自分の体調、健康に気を配る。
３．自分のための時間を設ける。
４．基本的な生活リズムを大切に。
5．自分で自分を認めてあげる。

ＩＴＰＲＯスキルアップより

腸内洗浄

腸内洗浄が心にも効くらしい。
体内解毒というやつ。
どこでするんだろう。高いだろうな。
自宅ではちょっとコワイ・・・

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