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１．自分をほめる。
２．自分の体調、健康に気を配る。
３．自分のための時間を設ける。
４．基本的な生活リズムを大切に。
5．自分で自分を認めてあげる。
ＩＴＰＲＯスキルアップより
２．自分の体調、健康に気を配る。
３．自分のための時間を設ける。
４．基本的な生活リズムを大切に。
5．自分で自分を認めてあげる。
ＩＴＰＲＯスキルアップより